イマドキ女子的GWの過ごし方〜インドア編〜

 

もうすぐ待ちに待った10連休のゴールデンウィーク!

10連休じゃなくても連休が取れると嬉しいです。

外の喧騒も忘れて室内でしっぽりとくつろぐ…

これも立派なリラックスできる過ごし方です。

 

アクティブもインドアもトコトン大好きなイマドキ女子リッチライターpaluがオススメする『イマドキ女子的GWのインドアな過ごし方』をご提案いたします。

 

今年のGWは清掃で開幕!

 

毎日仕事に追われていると疎かになりがちなのが「清掃」「整理整頓」です。

心にゆとりがあると部屋を綺麗に保つことが可能ですが、忙しいときやストレスを感じてしまうとどんどん心もお部屋も散らかってしまいます。

この機会に、溜まった汚れやごちゃごちゃになった棚や机などを大掃除の如く整えましょう!

 

衣類のタンスや化粧品類などのいつも使うものの整理整頓もしておくとGW空けの出勤日の朝も気持ちよく仕事に向けて準備ができますよ!

ちょっと気合入れてやれば軽い運動のカロリー消費に相当します。

 

清掃の効果

清掃には、祓い清める効果も高く、お部屋を綺麗に整えることで気の流れがスムーズになり、金運などの運気が上がると言われています。

自分の身を長時間置く場所の氣の流れはスムーズにしておきたいものです。

更に、掃除することで精神的にも健康的な状態を保ちやすくなるとも言われています。

 

精神科医がメンタルヘルスで悩んでいる方にも精神を安定させるためやメンタルダウンを抑えるために清掃するようにアドバイスするほど効果が期待できる程です。

知らず識らずに溜まってしまっている、心のモヤモヤやストレスをお部屋のお掃除とともにスッキリしちゃいましょう♪

 

特に心を病んでいなくても、部屋が綺麗な女性は女子力が高いです。

掃除する習慣が備わると彼氏や好きな人からのポイントがぐっと上がり良い事もいっぱい起こりそうな予感もします!

palm
palu、昔は掃除大嫌いだったんですがあるきっかけで大好きに!今のダーリンからもすごく喜ばれています。イライラした時に掃除するとスッキリします!お休みのたびにキッチンなどは必ずピカピカにするの〜!運気も上がったような気がします♪

 

整理整頓の副産物でお小遣い稼ぎ!

整理整頓していると使わなくなったものや、買っただけで満足して新品のまま使わないものが出てくることがあります。

捨てるのはもったい無いからといって溜めっぱなしも良くありません。

そんなお宝は捨てずに、リサイクルショップに売りに行ったり、メルカリなどのフリマアプリで出品しちゃいましょう!!

要らないものがお金に変わるなんてラッキーですよね。

 

リサイクルショップだと持っていけばお金にはすぐ変わりますが、買取価格がとても安いのが難点。

アプリで直接取引する方が高値で売れます。

GW中は同じようにおうちでゆっくりしている方も多く、買取り率も高いので直ぐに売れちゃうかも!

palm
paluは要らないもの見つけたらすぐ出品します!ダーリンの要らないものも出品してお家はいつもスッキリして毎月1〜2万にはなってます!

 

何もしない贅沢

 

幸福度の高い人の価値観って「時間」に重きを置いている方が多いという統計があります。

お金がたくさんある方が幸福度が高いのではなく、時間の使い方が上手な方が幸せです。

最大10連休、時間にすると240時間です。

 

何も考えずにダラダラ過ごしてしまうのは時間を「無駄にしてしまった!」と思うかもしれません。

しかし、意識的に何もしないということをすると“自分と向き合う”という質の高い時間に変わります。

 

瞑想してみる

行動としては何もぜず、意識的に自分と向き合うといえば瞑想

忙しいとなかなか落ち着いて自分と向き合うことが難しいですが、ゆっくりする時間があるなら瞑想がオススメです。

 

瞑想ときいて『無にならないといけない!』だとか、難しいと感じる方も多いかもしれませんが安心してください。

初めは誰でも“無になる”なんて無理なことです。

瞑想状態というのは寝る前のまどろんだ状態です。

 

眠たいんだけど完全には寝てない眠りに入る前の脳波は「シータ波」という状態を指します。

シータ波状態になるとあらゆる効果が期待されます。

効果については後ほどまとめてお伝えしますね♪

 

瞑想の方法

お釈迦様がされていたヴィパッサナー瞑想では、その前段階としてアーナパーナと言って呼吸に意識を向ける方法で行います。

体勢は、リラックスできる状態であれば座っても寝転んでもOKです。

寝転ぶなら仰向けでリラックスできている状態で行いましょう。

 

ひたすら鼻の穴付近のみに意識を向け続け観察し続けてみます。

この瞑想法は初心者向けなので大変取り入れやすい瞑想です。

 

これが難しいと感じるなら、音楽をかけて音楽に意識を向け続けてみるだけでも良いですよ!

とにかく時間をたっぷり使って、自分自身と向き合い感じることを楽しんでみてください。

 

瞑想の効果

瞑想の効果は様々あって、シータ波状態になることにより、安眠効果リラックス効果などの自律神経の調整などメンタル面を調整したり、過去のトラウマなどの心の傷を癒してくれると言われています。

 

また、肉体面でも不思議な効果があって、肩こりなどの痛みが緩和したり自己免疫力や自己治癒能力を高めてくれる効果もあります。

私が瞑想道場で実際に見た『車椅子できた人が歩けるようになった』のはめちゃくちゃびっくりしました。

「人の可能性って無限大!」って思いました。

 

また、引き寄せ力などのスピリチャルな能力が高まったりして感覚が鋭くなる方もいます。

やってみて「自分に合わないな〜」と思っても、また必要な時期がきたらやることになるはずです。

補足ですが、瞑想を行う前に身の回りをきれいにしておくと瞑想の入りや効果を高めてくれます。

 

違う世界に飛び込んでみよう!

 

普段何気なく生活していると人の行動や思考はパターン化して偏ってしまいます。

その偏りを解消するのが色んな世界観を取り入れるということ。

自分の考え方や価値観とは違っていたとしても、自分と違った考え方や世界観があるのは悪いことではありません。

「そんな世界観もあるんだ!」と受け入れることが出来るようになると十人十色の価値観を認められる柔軟性が備わります。

 

そんな柔軟性が備わると人間関係のトラブルも起きにくくなり、ストレスも減りますよ♪

凝り固まった思考や偏りの解消をし、GW中にひっそりと柔軟性のある素敵なイマドキ女子にパワーアップしちゃいましょう!!

 

映画鑑賞をする

様々な世界観を体験できるのはやっぱり映画!

近年はアニメ業界でも高評価の映画が増えてきました。

今まで見たことのない映画を見て、感受性豊かに泣いたり笑ったりして五感を奮い立たせてみてみましょう。

 

仕事に明け暮れると、表情筋も凝り固まってしまいます。

そうなると脳みその働きも懲り固まるんです!

 

様々な感情になって感情を出すことは、ストレス発散につながりますし、色んな表情をすることで表情筋も緩んで精神と肉体の調和に繋がります。

たくさん映画を見たいけどレンタルビデオ屋さんに返しに行くのが面倒です。

 

そんな時には、AmazonプライムビデオやHuluなどの映画見放題サイトを利用するとレンタルビデオ屋さんに行くより安くつきます。

 

幸せなGWを過ごすために…

 

私が最後におすすめするのはスマホの電源をOFFにすること。

スマホはたくさん良い情報もすぐに取り込めますが、余計な情報も無意識に取り込んでしまって、そのことに気づかず私たちは過ごしています。

 

SNSもLINEも全く見ない時間を一度過ごしてみてください。できればテレビも見ずに。

スマホや携帯がなかった時の時代を思い出したり、便利な世の中の「今在ること」に感謝の気持ちが芽生えたり…

『足るを知る』という言葉がヨガの聖典にも載っており、老子が言った言葉は有名です。

 

人の何かが羨ましかったり、自分のないものにフォーカスしてしまうことってあります。

今でも十分に持っている、在ることにも意識を向けてみてくださいね。

そうすると何もなくても十分幸せだというとこにも気づけます。

では素敵なGWをお過ごしください♪

 

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